バストアップラボのDVDの内容は？

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≪バストアップラボのDVDの収録内容は？？≫

「バストアップラボ」はボディスタイリストの大澤美樹先生の
バストアップ方法を実践することのできるDVD教材です。

DVD2枚組で約100分の収録内容になっています。

バストアップラボのDVDの内容が詳しく知りたいという人のために、
少し詳しくDVD内容を紹介します。

その前に前回までの記事を読んでいない方は、
こちらも読んでいただけるとよりわかりやすいかと思います。
ぜひ参考にしてくださいね^^

⇒バストアップラボとは？
⇒バストアップラボの口コミ・体験談は？
⇒バストアップラボの3つの重要なポイントは？

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≪バストアップラボDVD1枚目の内容≫
Chapter1 大澤美樹先生の自己紹介
大澤美樹先生の自己紹介と日本ボディスタイリスト協会について簡単に紹介しています。

Chapter2 川島令美さんの自己紹介
フードコーディネーター・女優・タレントとして活躍中、バストアップラボのモデルとしてDVDに出演している川島令美さんが自己紹介をされています。

Chapter3 バストアップQ＆A
ここでは大澤美樹先生と一般人女性の方2人が対談しています。

一般人女性の方が大澤美樹先生に質問をするという形で、バストアップの基本知識について学ぶことが出来ます。どんな質問に答えられているかというと、

バストが年齢によって垂れ下がってしまう原因とは？
バストマッサージを始めるべきタイミングは？
女性ホルモンのバランスを整えることのできる食材は？
バストマッサージをするときは、体が温まっているときの方がよいのか？
バストアップには水をたくさん飲んだほうがいいのか？
バストアップのための下着の選び方は？
左右のバストの大きさが違うときの対策は？
バストが大きすぎて肩こりしてしまう人はどうすればいいか？
出産後に左右が離れてしまったバストを元に戻すには？

こんな内容に1つずつ丁寧に解説してくれています。大澤美樹先生のバストアップに対する見解ということで非常に参考になりますよ。

Chapter4 「リンパトリートメント」「陰陽ストレッチ」「ツボの刺激」
バストアップラボの3つの重要なポイントである「リンパトリートメント」「陰陽ストレッチ」「ツボの刺激」についての詳しい解説です。

「リンパトリートメント」

皮膚に対しての刺激の注意
手の動かし方のコツ(力の入れ方、速さ、タイミングなど)

正しいリンパトリートメントの方法をしっかりと理解することで、体内の老廃物や毒素を確実に排泄することが出来ます。その結果、今まで阻害されていた女性ホルモンの分泌が促進されますし、バストに栄養が届きやすい体質になりますよ。



「陰陽ストレッチ」

肘の開き方のポイント
わきの下の筋肉の感覚
手と肘の位置関係のポイント
呼吸を合わせるタイミングと長さ

よくあるバストアップ体操と表面的には似ていますが、細かなポイント・コツを意識することで効果が全く違います！大澤美樹先生が動画でわかりやすく教えてくれます。

「どうして普通のバストアップ体操やストレッチが効果が出ないのか」というのもよくわかって、思わずうなづいてしまいました(*￣ρ￣)”ほほぅ…



「ツボの刺激」

ツボを押す力の強さ
ツボを押すときの腕の開き方のポイント
呼吸を合わせるタイミングと長さ

ネットとかで調べるとバストアップに効果的なツボっていくつかヒットしますよね。でもバストアップラボを見ていて、「正しいツボの位置を理解している人」「正しいツボの刺激の仕方を理解している人」ってほぼいないんだろうなぁと思ってしまいました…。

同じ場所を刺激するんでも正しい刺激の仕方を知っているかどうかで全然バストアップ効果が違います。動画で見るとツボの位置や力加減もとってもわかりやすいですよ♪



Chapter5 1週間の基本のバストケア
バストアップラボの基本のバストケアをモデルの川島麗美さんが1つずつお手本になって実践していきます。実際に行う回数、時間のまま実践しているので、この部分を真似しながら実践していきます。

Chapter6～12までは月曜日から金曜日まで個別のケアですが、ここの基本のバストケアは毎日実践するものです。たったの2分26秒なので、続けるのもラクラク！

ナレーションと解説の字幕も入っていてわかりやすいですよ♪

デコルテ

①鎖骨のリンパの詰まり確認
②首のリンパケア
③エキカのポンプ

実践時間：2分26秒

Chapter6 月曜日のバストケア【バストアップの陰陽ストレッチ】
胸の表面と裏面の筋肉をストレッチによって伸ばすことで、
陰陽バランスを正常に整えていきます。

実践時間：約4分

Chapter7 火曜日のバストケア【バストアップのリンパ節ケア】
腋の下にはバストアップにとって非常に大切なリンパ節が通っています。
そのリンパ節にアプローチすることで老廃物・毒素を排泄していきます。

実践時間：約3分

Chapter8 水曜日のバストケア【バストを上向きにするリンパケア】
バスト周辺のリンパの流れをよくして老廃物と毒素を排泄します。
このケアではそれだけでなくバストを上向きにアップさせる効果もあります。

実践時間：約2分30秒

Chapter9 木曜日のバストケア【重力負けないバストアップケア】
重力に負けて腋の下に流れてします脂肪を元に戻すバストケアです。
バスト周辺の筋力を適度に強化して、大きいだけでなく綺麗な形のバストを育てていきます。

実践時間：約3分

Chapter10 金曜日のバストケア【ツボの刺激によるバストケア】
・女性ホルモンのバランスを整えるツボ
・バストのリンパの通りをよくするツボ
・乳腺を効率よく育てるツボ

これらを呼吸に合わせて刺激していきます。

実践時間：約2分30秒

Chapter11 土曜日のバストケア【陰バランスを整えるバストケア】
「リンパトリートメント」「陰陽ストレッチ」「ツボの刺激」を体の表面を重点的に実践していく応用編のバストケアです。
全体のバランスを3つのポイントからアプローチしていきますが、ほとんど時間がかからないのでラクラクですよ。

実践時間：約2分30秒

Chapter12 日曜日のバストケア【陽バランスを整えるバストケア】
「リンパトリートメント」「陰陽ストレッチ」「ツボの刺激」を体の裏面を重点的に実践していく応用編のバストケアです。

土曜日と日曜日のケアはセットになっています。

実践時間：約2分30秒

Chapter13 バストアップのための姿勢改善と骨盤矯正
実はバストアップには姿勢と骨盤の位置が大切です。

姿勢が悪いとリンパが詰まりやすく、体に老廃物や毒素が溜まりやすくなってしまします。また、血行も悪くなるのでバストに栄養が届きません…。さらに骨盤にゆがみがあると左右のバストのバランスを取ることが出来ず、形の崩れた残念なバストになってしまうんです…。

ここでは短時間で姿勢を改善して骨盤を矯正するケアを実践します。

骨盤ストレッチ

実践時間：約1分

背中のストレッチ

実践時間：約1分


≪バストアップラボDVD2枚目の内容≫
バストアップラボのDVDの2枚目は、「悩み別のスペシャルケア」と「特典」が収録されています。

Chapter1 バストが小さい悩みに対するケア
Chapter2 バストが大きくて肩こりが気にある悩みに対するケア
Chapter3 バストサイズが左右で違う悩みに対するケア
Chapter4 バストと背中が一体化している悩みに対するケア
Chapter5 バストの垂れの悩みに対するケア
Chapter6 特典① 小顔リンパケア
Chapter7 特典② 脚痩せリンパケア
Chapter8 特典③ ベビーリンパケア
Chapter9 特典④ バストアップレシピ

当たり前ですけどDVD2枚目のケアはすべてやる必要はないですよ。
自分の悩みに合わせてケアをしていきましょうね♪

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ちょっと長くなりましたが、以上がバストアップラボのDVDの収録内容です。

見てわかる通り、1日のバストケアは、「基本ケア」＋「各曜日のケア」になっていて、必要な時間も1日に5～10分程度です。

「こんなに簡単で本当に効果があるの？」
と私も最初は思ってしまいましたが、
実践してると少しずつ胸が張ってきましたよ♪♪

これならよっぽど忙しい人ではない限り、
生活の負担にもならないのがうれしいですよね。

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